Comer rápido pode sabotar sua saúde

18/07/2025

Quando comemos apressados, nosso corpo não consegue sinalizar corretamente ao cérebro que já estamos satisfeitos. Precisamos de cerca de 15 a 20 minutos para ativar o sentimento de saciedade. Se terminamos a refeição antes desse tempo, tende a consumir mais do que precisa, aumentando o risco de ganho de peso e problemas metabólicos.

Além disso, a mastigação insuficiente prejudica a digestão: quanto mais tempo mastigamos, melhor os alimentos são quebrados, facilitando a absorção dos nutrientes e reduzindo desconfortos gastrointestinais.

Experimente desacelerar, mastigar com atenção e se permitir o tempo que seu corpo precisa para dizer “já basta”. Seu metabolismo, seu peso e sua saúde geral agradecem!

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Para o correto diagnóstico, a consulta médica com um especialista é essencial.
Converse com seu gastroenterologista e tire todas as suas dúvidas.
Exames podem ser agendados através do telefone: (47) 3222-0432 ou Whatsapp: (47) 99963-3223.

Esadi - Espaço de Saúde do Aparelho Digestivo
Diretor Técnico Dr. Pedro Eduardo Soares e Silva
CRM 13806 SC - Endoscopia Digestiva RQE 14487

FONTE: The Guardian; WALLACE et. al.; Healthline.

 

 

 

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